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Salade Niçoise

Una colorida y refrescante ensalada provenzal que combina crujientes hojas verdes, tomates tiernos, huevo cocido, judías verdes, atún premium y anchoas, aderezada con un toque de aceite de oliva virgen extra.

30 min Francesa (Provenzal / Costa Azul) 2 porciones
Salade Niçoise

La historia detras

La ensalada nizarda nació a finales del siglo XIX como un plato humilde de pescadores en Niza, compuesto inicialmente solo por tomates, anchoas y aceite de oliva. Con los años, la receta se enriqueció, desatando una de las mayores batallas culinarias de Francia. El famoso chef Auguste Escoffier, nacido cerca de Niza, cometió la 'audacia' de añadir patatas cocidas y judías verdes en su receta escrita, ganándose la indignación de los locales. Hoy en día, la versión que incluye judías verdes tiernas (como la que vemos en tu foto) es una de las más queridas y replicadas en los bistrós de todo el mundo por su equilibrio nutricional.

Preparacion

  1. 1
    Cocina los huevos: Pon los huevos en una olla pequeña con agua hirviendo durante 9 minutos para lograr una yema firme pero cremosa (como en la foto). Pásalos inmediatamente a un bol con agua con hielo, pélalos y córtalos.
  2. 2
    Blanquea las judías verdes: En una olla con agua hirviendo y sal, cocina las judías verdes limpias durante solo 3 o 4 minutos para que queden tiernas pero conserven su color verde brillante y su textura crujiente (al dente). Enfríalas de inmediato en agua helada y escúrrelas.
  3. 3
    Lava y seca muy bien la mezcla de hojas verdes de lechuga. Colócalas como base cubriendo el fondo de un tazón hondo o ensaladera grande blanca.
  4. 4
    Distribuye sobre la cama de hojas verdes los gajos de tomate maduro, las rodajas de pimiento verde y las judías verdes blanqueadas de manera uniforme.
  5. 5
    Acomoda con delicadeza las piezas de huevo cocido alrededor de la ensalada, mostrando sus llamativas yemas amarillas.
  6. 6
    Coloca en el centro del tazón los lomos de atún escurridos y añade por encima los filetes de anchoas cruzados, imitando fielmente la estética de `salad niçoise.png`.
  7. 7
    Esparce las aceitunas verdes enteras por los espacios libres de la ensalada.
  8. 8
    Prepara el aderezo batiendo en un cuenco pequeño el aceite de oliva virgen extra, el vinagre de vino tinto, la sal marina y la pimienta negra molida hasta emulsionar.
  9. 9
    Riega el aderezo uniformemente sobre todos los ingredientes justo antes de servir, introduce los cubiertos de servicio en el tazón y disfruta de esta frescura mediterránea.

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